مراقبت از بدن فقط به دوش گرفتن روزانه محدود نمی‌شود. پوست بدن هم مثل پوست صورت به پاکسازی، رطوبت‌رسانی و مراقبت منظم نیاز دارد.

اگر پوست بدن به‌درستی مراقبت نشود، ممکن است دچار خشکی، زبری، خارش، تیرگی یا کدر شدن شود. داشتن یک روتین ساده می‌تواند به نرم‌تر، شاداب‌تر و سالم‌تر شدن پوست کمک کند.

برای شروع، لازم نیست محصولات زیادی استفاده کنید. کافی است چند مرحله اصلی را به‌درستی انجام دهید.

مراحل ساده مراقبت از بدن شامل موارد زیر است:

• شست‌وشوی بدن با شوینده مناسب

• استفاده از اسکراب یا لایه‌بردار ملایم

• رطوبت‌رسانی بعد از حمام

• مراقبت از نواحی خشک‌تر بدن

• استفاده از ضدآفتاب برای قسمت‌های در معرض نور

اولین مرحله، انتخاب شوینده مناسب بدن است. اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از شوینده‌های خیلی قوی یا صابونی استفاده نکنید، چون ممکن است خشکی پوست را بیشتر کنند.

برای پوست‌های خشک، شامپو بدن‌های کرمی یا شوینده‌های ملایم انتخاب بهتری هستند. برای پوست‌های چرب یا مستعد جوش بدن، شوینده‌های سبک‌تر و پاک‌کننده بهتر می‌توانند مناسب باشند.

اسکراب بدن هم می‌تواند به حذف سلول‌های مرده پوست کمک کند. البته استفاده زیاد از اسکراب ممکن است پوست را تحریک کند.

بهتر است اسکراب بدن را با توجه به نیاز پوست استفاده کنید:

• برای پوست نرمال: هفته‌ای یک تا دو بار

• برای پوست خشک: هفته‌ای یک بار با محصول ملایم

• برای پوست حساس: با احتیاط و فاصله بیشتر

• برای نواحی زبر مثل آرنج و زانو: منظم‌تر اما ملایم

بعد از حمام، زمانی که پوست هنوز کمی رطوبت دارد، بهترین زمان استفاده از لوسیون یا کرم بدن است. این کار کمک می‌کند رطوبت بهتر در پوست حفظ شود.

نواحی مثل آرنج، زانو، پاشنه پا و دست‌ها معمولاً زودتر خشک می‌شوند. برای این قسمت‌ها بهتر است از کرم‌های قوی‌تر یا بالم‌های مخصوص استفاده کنید.

چند نکته ساده برای مراقبت بهتر از بدن:

• با آب خیلی داغ حمام نکنید

• بعد از حمام پوست را با حوله محکم نسابید

• لباس‌های خیلی تنگ و زبر کمتر بپوشید

• در فصل‌های سرد، بیشتر از مرطوب‌کننده استفاده کنید

• برای گردن، دست‌ها و پاها هم مراقبت منظم داشته باشید

مراقبت از بدن باید ساده، قابل انجام و منظم باشد. حتی اگر فقط چند محصول اصلی داشته باشید، اما درست و مداوم استفاده کنید، نتیجه بهتری از یک روتین شلوغ و نامنظم می‌گیرید.